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    公園里常見(jiàn)的幾種健身器材分別是哪些
    2023-12-04 20:10:025

          公園里常見(jiàn)的健身器材都有哪些?洛陽(yáng)健身器材偕行實(shí)業(yè)有限公司小編分享資料簡(jiǎn)單介紹有大轉輪、太極推手器、上肢牽引器、扭腰器、漫步機等。
    1、大轉輪
          大轉輪也是小區健身器材的一種,雙手握住轉輪手柄,同時(shí)向順時(shí)針或逆時(shí)針?lè )较蜣D動(dòng);鍛煉思維能力和手腳的靈活度。功能:增強肩帶肌群力量與彈性,改善肩關(guān)節柔韌性與靈活性,預防治療肩部疾病,適用于肩關(guān)節僵硬,活動(dòng)障礙(如凍結肩、肩周炎),有利于肩部外傷的康復。
    2、太極推手器
          太極推手器,是經(jīng)常建設在小區內的健身器材。根據太極原理,通過(guò)肩肘髖膝等關(guān)節活動(dòng)貫通血脈,活動(dòng)筋骨,增強相關(guān)肌肉的柔韌性。增強肩帶肌群力量,改善肩關(guān)節、肘關(guān)節、腕關(guān)節柔韌性與靈活性,提高心肺功能。對肩周炎、凍結肩、肩肘關(guān)節功能性障礙與陳舊性損傷康復效果顯著(zhù)。
    3、上肢牽引器
           上肢牽引器主要是利用自身的力量對抗,來(lái)提高肩周炎患肢的活動(dòng)能力。對一般健身者來(lái)說(shuō),它能鍛煉肩、手腕、手臂部肌肉,提高上肢靈活性,增強肩關(guān)節周?chē)∪馀c韌帶的柔韌性,對肩關(guān)節功能性障礙與陳舊性損傷有積極康復作用。上肢牽引器適合老年人,青壯年人練習,不推薦兒童練習。
    4、扭腰器
          扭腰器也有人叫室外轉腰器,常用的有兩人和三人的。多見(jiàn)于小區健身廣場(chǎng),體育廣場(chǎng)和各類(lèi)室外體育健身場(chǎng)所。主要功能:增強腰部,腹部肌肉力量,改善腰椎及髖關(guān)節柔韌性,靈活性,利于健美體形。較大幅度轉腰活動(dòng)能使腰部肌肉牽張放松起到通經(jīng)活絡(luò )促進(jìn)氣血暢通,強腰固腎作用。
    5、漫步機
           漫步機(小區健身器材的一種),功能:增強心肺功能及下肢,腰部肌肉力量;改善下肢柔韌性和協(xié)調能力。提高下肢各關(guān)節穩定性,對腰肌勞損、髖關(guān)節酸痛,下肢活動(dòng)障礙,肌肉無(wú)力,肌肉萎縮等有康復作用。

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